DETTAGLI ESERCIZIO:

4 on 4 Shell


Descrizione
L’esercizio comincia come 4 vs 4. E’ un esercizio competitivo che esalta i fondamentali offensivi e la difesa di squadra. Il coach può scegliere il numero di punti per vincere. I vincitori restano in campo e sfidano la squadra che sta fuori. La squadra che sta fuori, nel frattempo, all’altro canestro, può tirare tiri liberi, correre o lavorare sul ball handling. La squadra che ha il maggior numero di vittorie dopo 10-15 minuti può scegliere chi far correre fra le altre due squadre. Ogni squadra riceve dei punti in base alle diverse azioni. Attacco: 1 pt per ogni canestro, 1 punto per un passaggio in area, 1 punto per un “dribbling” in area, 1 punto per ogni rimbalzo offensivo Difesa: 1 punto per ogni rimbalzo difensivo, 2 punti per ogni palla recuperata, sfondamento= vittoria automatica I vincitori possono scegliere se iniziare in attacco o in difesa.

Coaching Points
Incoraggiare a parlare in difesa. Forzare la palla verso gli angoli. Il secondo fallo è punto per l’attacco. La difesa si trova di fronte a una grande varietà di situazioni, tagli, penetrazioni…

Variazioni
Si può fare anche a tutto campo, aggiungendo punti per i canestri in contropiede, stoppate etc.

Figura