DETTAGLI ESERCIZIO:

3 vs 2 in continuità


Descrizione
Si parte con 3 giocatori in attacco a metacampo, con un pallone, due giocatori in difesa in ogni lunetta e gli altri giocatori suddivisi nelle quattro posizioni W. I tre giocatori a metacampo giocano 3 vs 2 su una metà del campo. Quando c’è un tiro tutti e cinque i giocatori si battono per il rimbalzo, chi dei cinque giocatori prende il rimbalzo fa un passaggio d’apertura al giocatore W più vicino. Il giocatore W che riceve l’apertura, palleggia nella corsia centrale, chi ha preso il rimbalzo occupa la corsia laterale dove ha passato la palla, l’altra corsia laterale è occupata dall’altro giocatore W. Questi tre giocatori giocano 3 vs 2 sull’altro lato del campo. I quattro giocatori che non hanno preso il rimbalzo si dividono nelle postazioni libere: due in difesa (due che hanno appena attaccato) e due in posizione W per ricevere l’apertura.

Coaching Points
Si può mantenere il conto di chi prende più rimbalzi e quel giocatore ha la possibilità di saltare un esercizio di conditioning se vuole (o scegliere una penitenza per i compagni).

Variazioni

Figura