DETTAGLI ESERCIZIO:

3 sedie


Descrizione
Si dispongono tre sedie a distanza più o meno costante, tracciando un percorso tra un angolo della metà campo e il canestro. A turno (sequenzialmente) i giocatori percorreranno il percorso in palleggio, effettuando un cambio di mano ad ogni sedia incontrata, concludendo poi a canestro. Ogni giocatore avrà la possibilità, quindi, di ripetere il gesto tecnico tre volte per ogni ripetizione dell'esercizio.

Coaching Points
Acquisire e migliorare tecnica e tempistica del cambio di mano, qualunque sia: frontale, dorsale, sotto le gambe, ect... Mantenere la testa alta durante il palleggio, eventualmente il coach fa vedere dei numeri con le mani, in modo da obbligare i giocatori a non guardare la palla. Spingere il palleggio, la mano sempre sopra la palla.

Variazioni

Figura